中年女性越运动越显年轻 _生活百科-「四川龙网」

    运动保健的好处就是可以加速人体血液循环，锻炼、提高使用肌肉的频率，使身体不至于过早衰老。而中年女性朋友要做到防衰、抗衰，可以常常做运动，适量的运动有助于预防衰老。

  　研究人员通过对老年人进行试验发现，坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。
美国加利福尼亚大学的科学家实施的两项研究发现，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。
    运动生理学家乔治·布克斯教授说：“参与我们研究的女性在16年前患有心血管和代谢功能疾病，研究结束，她们的疾病得到了较好的控制，因此可以说运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。”研究显示，绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。
    微点评：难怪我们都说某人越运动越年轻。其实运动不但可以使我们预防衰老、让身体保持年轻状态，还可以让我们的心情保持轻松、开朗。而年轻的心态，比什么抗衰方法都有用。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：帮助中年缓解腰酸背疼的几个小运动

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