不少初中、高中等习惯早晨组织学生晨跑，虽然这样有益于锻炼学生体质，提高学习效率，但是如果是女孩子经期期间，应当谨慎，因为经期运动，有可能会患上妇科疾病 。
 
 
因为经期剧烈运动，会让经血逆流 。子宫内膜异位症的一个致病因素就有经血倒流 。而卵巢囊肿是子宫内膜异位的一个表现 。有些女性在少女期没有痛经等症状，后来出现痛经，询问病史都有经期运动的情况 。
 
那么例假时，是不是完全不能做运动了呢?这要因人而异 。如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出;孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，就要控制运动量了 。一般来说，例假的第2-4天，也就是出血高峰期，通常人的抵抗力较低，不适宜剧烈运动 。这时运动不当，可能会出现月经周期紊乱、经期延长、量增多、月经提前等状况，严重的会出现痛经，甚至患上子宫内膜异位症或囊肿 。
 
为此建议，例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳，但仰卧起坐、俯卧撑等挤压腹部的运动，以及100米快跑、800米长跑、游泳等运动项目就不适合了 。
 
微微健康网小结：学校在组织学生运动时，应该区别对待 。女同学也应该根据自身身体状况来决定是否参加运动 。如果您还想了解关于运动保健的知识，欢迎点击：为爱而生的长跑技巧

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