很多人到健身房里减肥，却不知道选择什么运动项目才好 。那到底什么运动才对减肥有好处呢?今天我们就来看一下，在健身房最受欢迎的减肥运动有哪些，说不定有适合你的减肥项目哦，一起来看看吧 。
 
 
第1名：热瑜伽
 
受欢迎原因：超级燃脂
 
如果你：因久坐长出小肚子
 
热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动 。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果 。比如手臂上举的“山立式姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧肌肉，加速体侧血液循环，把脂肪燃烧速度提高20% 。
 
在40℃的室内练习瑜伽，通过流汗就能排出体内毒素，带走脂肪 。但英国运动医学专家说，热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥：吸气时横膈膜下沉，按摩腹部内脏;吐气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，由此可以强化整个内脏系统机能，提高基础代谢速度，一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉，让你不再做“小腹婆” 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 吃什么排肝毒最有效的方法 排肝毒最有效的方法是什么
• 上海十大必玩景点 上海哪里好玩？
• 最新语音转文字神器 中文日文在线转换
• 最新安卓性能榜排名出炉 最新安卓手机性能排行榜
• 最新安卓手机芯片排行 安卓手机芯片排行榜
• 最新安卓手机性能榜出炉 最新安卓手机性能排行榜
• 当下屏幕最棒的4款直屏手机 屏幕最好的直屏手机
• 号称最强的安卓手机 最厉害的安卓手机
• 年度最佳安卓手机出炉 安卓今年最好的手机
• 高通骁龙处理器哪款最强 高通骁龙最好处理器是哪个