很多人想丰胸但是有不知道该怎么做 。其实饮食法是一个不错的方法 ， 平时要注意营养的补充 。同时 ， 多做一些丰胸小运动也是很有用的 。而且今天推荐的丰胸小运动平时在办公室也可以做哦 ， 轻松自然又有效 ， 让你不知不觉“挺”起来 。
 
 
要注意给胸部足够营养
 
乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白 。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失 ， 而营养不足又引起腺体组织萎缩 ， 整体胸部组织减少 ， 但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少 ， 因此胸部就变小变下垂了 。
 
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂 ， 应该配合高蛋白质食物 ， 如牛奶、牛肉、羊肉、鸡、鸭、蛋类及鱼、虾、蟹等;还有大豆类 ， 黄豆、大青豆和黑豆等 ， 其中黄豆的营养价值最高并辅助维生素A、B、C、E ， 矿物质钙、镁、铁等 ， 来供给胸部足够的营养 ， 以及维持平衡的激素水平 ， 就能让胸部饱满坚挺 。

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