悦性食物在瑜伽练习中占有决定性地位

瑜伽认为：为了身体的健康，心灵的平静，要多吃悦性的食物，少吃变性的食物，完全不吃惰性的食物，过量饮食也等于食用惰性食物。人类各种特征看来都与食果类、食草类动物相似，人类的天性本来就不是趋向肉食的。

惰性食物

容易引起怠慢，疾病和心灵迟钝的食物。这类食物对心灵有害，对身体无益。据说在印度王室的饭桌上通常要摆放五六十种菜肴，这些菜的烹饪是经过煎炸烘烤的;有些使用的调料味道很浓;这些对瑜伽者是极不合适的，因为这会使他身体发胖，增加额外的体重，饭后较长的一段时间内会感到积滞怠惰;而性情易于激动暴躁。

惰性食品包括：一切肉类、蛋、洋葱、菇类、菌类、芥末、葱蒜等，麻醉型饮料、烟草、毒品等一切有麻醉性可吸入用的不新鲜、陈腐的食物。

变性食物

能够提供能量，有益身体但不利用心灵的食物。经常使用会引起身心浮躁不安。这类食物会让人变的性格粗鲁、脾气暴躁、喜好争斗、固执己见、这类食物同样不适合瑜伽者。

变性食物包括：浓茶、强烈调味品、酱油、巧克力、可可、汽水、过多的香料和食盐、辣椒

悦性食物

这类食物色香味美，富于营养，很少选用香料和调料，烹饪方法简单。食用这些食物可以培养高贵的情操，使身体变得健康、纯洁、轻松、精力充沛;使心灵宁静而愉快，有益身心。这类食物创造了更精细的.更敏锐的身体和精神系统。

悦性食物包括：一切水果、大部分的蔬菜、一切豆制品、牛奶和乳制品、坚果、温和香料和适度绿茶、全部的谷类制品等。

饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。这是因为食品的种类和质量直接影响人的肌体和精神状况。瑜伽练习是在平和中孕育着神奇，往往达到意想不到的效果。如果你是喜欢安静、冥想，不喜欢出汗的MM，那么瑜伽应该是适合你的运动，一定要试试呀!

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