缺乏微量元素多吃鱼虾
鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铁、锰、铜等，都是人体所必需的 。
推荐菜谱：清蒸鲤鱼
原料：鲤鱼500克，姜1块，葱1根，料酒2匙，香油1匙，生抽2匙，盐、鸡精、水淀粉适量 。
做法：姜片、葱段、料酒、生抽、盐抹遍鱼身腌15分钟以上；在鱼碗中加汤或水，放入沸水锅中蒸15分钟；取出后将鱼碗中的汤倒入炒锅中烧沸，加入鸡精、水淀粉勾芡，淋在鱼身上，滴上香油即可食用 。
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