男性健身操      健身操无性别之分
开始时间不宜太长
健身操看似简单，实际上一切也要遵循所有的健身原则 。“健身操特别能调动人的热情，于是很多人往往一开始时活动量和活动时间过大，然后开始减少活动时间，这显然是不对的 。”开始时应采取步伐走动的方式，不要过于剧烈，以使身体和下肢有充分的时间适应 。开始时间也不宜太长，以20分钟为宜 。锻炼前要注意做好热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要 。初学者以每周两到三次为宜，然后可适当增加次数 。“不要在一开始就因为新鲜而不加节制地运动，要知道，健身是一个长期的过程 。”

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 男性跳绳有什么好处
• 健美先生教你练出肱二头肌
• 男性在家里怎么锻炼肌肉
• 怎样锻炼胸大肌呢
• 2020世界男性健康日是几月几日 男性健康小知识科普
• 男性俯卧撑的锻炼法练出肌肉好简单
• 适合白领男的健身操
• 跳健身操的最佳时间
• 拉丁舞健身操的跳法
• 适合跳健身操的歌曲