跳拉丁舞有什么好处 帮助你塑造完美腿型
因此在肌肉紧绷阶段，练完舞蹈后要做全身的放松运动，用手颤动腿部肌肉或拍打或按摩，将肌肉放松，然后再进行日常生活，行走、跳跃等，避免一整天都将腿部肌肉绷紧 。如果认为这样会使腿部力量提高减慢，可以增长练舞时间 。
膝盖骨外突，这是很常见的，可以通过形体训练纠正过来，不过需要长期的坚持 。站立，收紧腿部肌肉，有意识地控制膝盖骨向上 。然后放松肌肉，再次收紧，反复观察，细看区别 。收紧时注意要 有意识的控制肌肉，以及膝盖向上，此时会看起来小腿变长，而膝盖骨内收并且上移 。

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