有些人在对于孩子的身高问题想尽办法 ， 相信很多爸妈都想自己的孩子长得高 ， 有助于孩子以后的生活和发展 。那么小孩怎样才能长高呢？最好的增高方法就是要先保证孩子的睡眠时间 ， 要有合理的饮食搭配 ， 还要重视体育锻炼 。这样 ， 孩子才能快高长大哦！
有助于孩子增高的食物有哪些？
一、肉丝豆干
材料：豆腐干6块 ， 瘦肉丝100克 ， 高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量 。
有助于孩子增高的食物有哪些？
做法：1、豆腐干洗净后切成丝 ， 用开水烫一些下 ， 沥去水分待用；海米用开水泡发；韭菜切成3厘米长的段；瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀 。2、锅内倒入植物油烧至五成热 ， 下入瘦肉丝炒熟出锅 。3、锅留底油 ， 将姜末、葱末下锅炒出香味 ， 加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀 ， 调入食盐、白砂糖、味精炒匀 ， 淋上香油即可 。
豆腐干含有丰富蛋白质 ， 而且豆腐蛋白属完全蛋白 ， 不仅含有人体必需的8种氨基酸 ， 而且其比例也接近人体需要 ， 营养价值较高 。豆腐含有多种矿物质 ， 可补充钙质 ， 防止因缺钙引起的骨质疏松 ， 促进骨骼发育 。
二、香炸猪排
材料：猪肋排500克 ， 鸡蛋1个 ， 面包糠60克 ， 胡椒粉5克 ， 料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许 ， 植物油适量 。
做法：1、肋排洗净后剁成块；鸡蛋打入碗内搅散待用 。2、将猪肋排放入碗内 ， 倒入蛋液 ， 调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精 ， 加入面包糠裹匀待用 。3、植物油入锅烧热 ， 逐一投入猪排 ， 以中米汆炸至金黄色 ， 用漏勺捞出装盘 ， 食用时淋上番茄酱即可 。
色泽金黄 ， 肉质鲜嫩 ， 香酥味美 ， 猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 ， 尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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