人体能否长高 ， 除了先天的遗传因素外 ， 后天的因素至关重要 ， 从人出生到成年期的这段时间 ， 是人体的生长发育的重要时期 ， 要想增高 ， 必须抓住这段时间 。大多数人认为 ， 人体的高度只有与遗传因素有关 ， 如果父母的身高不高 ， 孩子的身高不高 。从生理角度讲 ， 人的身高70%~75%取决于遗传因素 ， 其中25%至30%取决于营养 ， 运动和其他环境条件 。特别是随着现代医学科学的发展 ， 发现如果更好的补充营养 ， 还对儿童有很大的帮助长高 。
有助于增高的方法
1、高温油炸食品尽量不吃：冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和 ， 高温油炸食品应尽量不吃 。
2、多吃高蛋白 ， 尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等 。
3、不喝碳酸饮料：因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙 ， 将人体内的钙破坏掉 ， 从而影响骨骼发育 。可乐等碳酸饮料最好不喝 。
4、注意一日三餐营养均衡化、多样化：世界上没有一种 ， 完美的食品满足人体一切需要 。食谱应该 ， 五花八门多种食物混合着吃 ， 互相补充 。因此 ， 偏食挑食吃零食的毛病 ， 一定要纠正 。
5、养成良好的饮食习惯：不可吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素等都是增高的大敌 。
总之 ， 为了使孩子长身体的充足营养 ， 儿童必须吃得好 ， 首先 ， 有必要制定一个科学的饮食 ， 做到荤素搭配 ， 营养均衡 ， 牢记“早餐一定要吃 ， 要吃午餐 ， 晚餐吃少”的原则 ， 以增强体质 ， 促进生长的目的 。祝您的孩子健康成长 。

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