很多运动都能减肥，跳肚皮舞也能减肥，但效果并不像宣传的那么好 。如果仅仅是肚皮舞的初级爱好者，只会一些简单的动作，那么靠肚皮舞减肥就不如去跑步、跳操什么的 。只有那种快速跳肚皮舞，心率达到一定强度才能达到减肥的效果 。但是达到这个阶段需要很长时间的锻炼 。很多肚皮舞爱好者多是冲着短期减肥目的来的，一看没效果就“移情别恋”了 。
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