慢跑可以瘦身减肥吗
2、减轻心理压力：持续处于竞争激烈的大环境中，如不排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远处于劣势 。适度的慢跑准备可以减轻心理负担，保持良好心态 。
3、练习闪点：热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤 。
4、练习指数：
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