【游泳前热身有哪几个动作】
游泳前热身有哪几个动作
4.双腿并拢向前伸直坐于地上 ， 双手向前伸以触到脚趾 ， 保持 ， 然后重复 。
5.一手经脑后伸向对侧肩部 ， 肘尖向上 ， 另一只手握住其肘部向对侧牵拉 。换手臂 ， 重复 。
6.两腿分开伸直坐于地上 ， 身体弯向一侧使面部靠向膝盖 ， 换一侧重复 。
7.一腿向前伸直 ， 一腿向后弯曲坐于地上 ， 躯干向前伸展 ， 然后向后仰身 。重复几次 ， 换另一条腿 。同时轻转脚踝 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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