三个简单瑜伽动作帮你战胜性冷淡 _生活百科-「四川龙网」

随着生活压力的增大，不少女性对性生活方面越来越没要求。这引起了夫妻感情的破裂，同时会让女性担心自己是不是得病了。对于这种冷淡，不少人回答“我也不想这样啊”“我就是提不起兴趣” 。没关系，专家认为，运动可以使人充满活力、减轻压力和焦虑、提高激素水平及塑造完美体形，所以通过运动可以增强性欲，解决性冷淡的问题。

下面就介绍几个简单的瑜伽动作，这几个动作也可以有效的帮助血液流向骨盆，使得该部位更加敏感，增加性欲。同时还可增强这个部位的肌肉，帮你体验更好的性爱乐趣，性高潮更强烈，同时还可以为你减轻压力，提高心灵感知。

动作一：蝴蝶式

坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

动作二：上犬式

俯卧。双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，把张开手掌的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。

动作三：骆驼式

跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。双手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。

微微健康网小结：运动使人快乐，运动可以减肥，可以塑性，也可以提高性欲，为你的生活增添乐趣，让我们的心灵更开心更放松，让我们一起动起来吧。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：关于男人性爱的有趣数字调查

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