冬季也要曲线美    2组减肥动作塑造曲线美 
放松骨关节，柔软身体
1.膝盖弯曲，左手接触地面，身体朝左侧倾斜 。右腿稍稍抬起，右膝往头部靠近 。下腹部向上用力，支撑身体 。
2.吸气，再深深吐气，伸直右腿 。这时，尽量卸掉大腿根部的力，整条腿往前伸展，像是要拓展大腿根部一样 。

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