锻炼超过2小时喝运动饮料才管用 _生活百科-「四川龙网」

专家表示，进行马拉松等高强度运动的运动员，应该喝运动饮料。但很多普通健身者喝运动饮料，结果往往事与愿违，摄入了过多额外热量，反而影响健身效果。健身专家尼克·哈德森指出，运动如果不足2小时，根本不需要喝运动饮料。事实上，很多运动饮料其实只是“热量饮料”，喝此类饮料意味着，只有延长运动时间或加大运动量，方可消耗掉额外增加的热量。

【锻炼超过2小时喝运动饮料才管用】哈德森表示，运动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的运动员来说必不可少。但对于短时运动的健身者，运动中只要及时补充水分，防止脱水就足够了。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：