纤体瑜伽的功效
此外，不少瑜伽动作要求参与者在某个姿势下保持一段时间，个中需要肌肉进行静态的等长收缩(注一)，例如三角式、舞王式、鹰式等，藉此加锻练四肢的肌肉，提升肌肉的耐力，令松弛的肌肉纤维收紧，变得更富弹性和更结实 。
伸展组合，胸部组合，排毒组合，减肥组合，胯部组合，强力平衡组合，倒流组合，背部组合 。
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