夏季8个美背瑜伽动作    塑造完美身材
将重心放在右脚上，慢慢抬起左脚 。将右手掌心朝下平放在地上 。如果你的腿筋绷得比较紧，可以将右膝稍稍弯曲或借助瑜伽砖完成该动作哦 。试着将身体的重量均匀地分布给右手和右脚 。先将头朝下，目光直视地面 。将左臂向上抬起舒展开，将头转向上方，眼睛看向左手方向 。
保持正确的姿势并做5次舒缓的深呼吸，然后换成另外一侧完成该动作 。

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