《蕙兰瑜伽视频教程》13 古老瑜伽强身健体

东方医学在传统上总是强调以预防为主的，因此东方保健体系历来都认为，人的生活方式和习惯极为重要，比如充足的睡眠、适当的饮食、清新的空气、干净的水、身体清洁、适当运动等等都能预防疾病的发生。西方医学则一向都只是着重消除疾病的症候，或者加以隐盖而已，因此开刀和吃药就变成了西方医生治病的主要方法。
而近年来很多人已经开始提倡一个身心兼顾的全面性的健康运动：瑜伽。古老的瑜伽修炼包括瑜伽姿势练习、瑜伽饮食制度和瑜伽冥想等等，是一种完善的预防医学体系。
保持身体健康的方法：
1、吃一种脂肪、胆固醇、盐分和糖分含量少，而纤维含量高的食物。
2、戒烟、戒酒或者减少酒精消耗量。
3、经常做运动。
本期瑜伽姿势
1、开罐头刀功；
2、新月弓；
3、增延三角功；
4、简易单腿竖功；
5、脚踝练习；
6、蝴蝶功；
7、半莲花练习；

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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