笑瑜伽就是利用人的心理活动，每个人在笑的过程中，肯定都是开心的，所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑，把不开心的事情全部忘记，想想开心的事情，做一个很好的心理调节 。笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想 。随着我们进入舒缓压力保持好心态的欢笑瑜伽的精彩世界 。让欢笑瑜伽现在开始吧！
1、暖场动作warmup
以轻松舒适的节奏地拍手并吼HOHO--HAHAHA(从腹部发出)，同时随意走动到他人面前，并且与他目光接触，当然要彼此笑脸相迎，连续做五次 。

狮子的笑
2、狮子的笑LionLaughter
做法是：伸出双手模仿“舞爪”在胸前，嘴巴尽量张开，并吐出舌头，眼睛瞪大，发声“哈”“哈”“哈”，也要与他人目光接触 。做40秒 。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作 。
3、一公尺的笑OneMeterLaughter
拉弦的一手分三段向另一边张开，同时有节奏地口发出三声“耶伊”最后双手张开，头向后仰，并发出笑声 。可交换手做三、四次 。结束时做三次HOHO--HAHAHA动作 。

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