研究发现耐力练习有助戒除烟瘾 _生活百科-「四川龙网」

英国大约有五分之一的成人抽烟，近半数烟民会因罹患与抽烟有关的疾病而过早去世。这项研究成果发表在《尼古丁与烟草研究》杂志上，在初期研究阶段，该科研组招募25名男性和女性烟民，他们的年龄在18到65岁之间，抽烟史至少1年，每天至少抽5支烟。

在被随机分成两组前，所有参与者都参与了一项时长15到20分钟的劝说戒烟课程，并接受为期8周的尼古丁贴片供应。进行耐力练习的一组要在12周内每周进行两次60分钟的有氧锻炼。锻炼期间研究人员会逐渐增加重物重量，每3周增加一些运动强度。受控组的参与者每周看两次简短的健康教育视频。

12周结束后，耐力练习一组有16%的参与者不仅成功戒掉了烟瘾，而且减轻了体重，减少了体脂。与之相比，受控组有8%的参与者成功戒掉了烟瘾，但是他们的体重和体脂均有所增加。这项试验结束3个月后，耐力练习组有15%的人没再犯烟瘾，而受控组只有8% 。奇库洛表示，在把耐力练习作为临床治疗烟瘾的方法以前，还要进行更多研究。

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