健康生活的诀窍是什么？ _保持-「四川龙网」

健康生活的诀窍应该是早睡早起。吃饭时做到早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。多吃蔬果，少食大鱼大肉。再一个就是要有一个好心态。谢了。
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心态好，经常参加体育健身，是我们健康生活的源泉，也是我们我们长寿的秘诀。
俗话说的好，心态好，身健康，寿命长。保持乐观向上的心态，保持一颗素心，心地纯朴善良，坚守和享受平淡，你就会获得健康的生活方式。
健康是人的第一幸福。健康的身体来自于体育运动，若要培养出健康，强壮，则体育和运动是很重要的因素。
我以前不爱运动，弱不禁风，经常浑身疼痛，退休后爱上了踢毽子这一体育运功，坚持数年之后，人的身体强壮了，身上也不疼痛了，60多岁的人，还可以下腰，人围着毽子旋转，身体踢好了，人比以前有精神了，心情也很愉快，我感悟这就是我们所需要的，健康的生活方式。
在这里我还要提示朋友们，多吃粗茶淡饭，少吃大酒大肉，管住自己的嘴。不久坐，不熬夜，不抽烟，生活有规律，有一个健康的身体，才能享受美好人生。
祝朋友们国庆节快乐!
在生活中，如何保持一个健康的身体？保持良好的生活习惯，心情愉悦，积极向上的精神状态，有自己喜欢的工作，身心健康，自然会健康快乐！
快节奏的生活和长期伏案的工作模式，已经在不知不觉中侵蚀你的健康。如果你发现身体经常出现乏力、疲惫，或者肩颈疼痛等问题，必须要采取相应措施。瑜伽健身能在强健身体的同时让你的精神更加平和，使你由内而外焕发健康的光彩。
1、女神式
↑瑜伽练习最忌急躁冒进，从简单的体式入手，先掌握瑜伽的腹式呼吸，和学着放空自己的心神，并培养好的健身习惯。
体式要点：双腿向身体两侧分开，膝关节弯曲90度，大腿平行地面，感受前侧的发力和内侧的拉伸，双脚脚尖踮地支撑身体，腰背挺直，双手自然上举。
2、树式
↑瑜伽要求练习者凝聚心神，心无旁骛，达到最佳效果，使用这一练习，继续让身心进入训练状态。
体式要点：山式站立，单脚支撑身体，另一脚沿着支撑腿的大腿内侧缓缓抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位，双手在胸前合十，放空精神，感受自己的呼吸，
3、幻椅扭转式↑一个有趣又有用的练习，针对性提高脊柱稳定性，有效缓解腰背疼痛，还你一个健康的体魄。
体式要点：单腿略弯曲支撑，另一腿抬起于胸前，想象身后有一把椅子向后坐，俯身前倾，双臂环绕躯干并绕过单腿，中心点和脚部处于一条重心线上。
每个人都存在或多或少的身体或精神问题，但是我们要防微杜渐，及时健身和修心，只要坚持下来，你就会发现瑜伽带给你的改变令人惊喜。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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