跳绳对大家来说并不陌生，它是我们从小就玩的运动 。如今很多人通过跳绳来减肥，殊不知跳绳还能帮助我们长个子呢 。很多人认为身高是天生的，我们无力改变，殊不知遗传对身高的影响不大，营养和运动才是起着主导的作用 。那么如何跳绳才能长高呢？下面跟着小编一起来了解下吧 。
运动有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用 。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高 。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果，但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大，很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的 。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片 。
增高专家指出，跳绳可以帮助增高，因为跳绳可以疏经通络、促进血液循环，并且能够促进未成年人下肢骨骼色生长的作用，在一定程度上能够帮助人体快速长高 。
想要通过跳绳增高的话，每周跳绳不应少于4次，但是也不要超过6次，并且每次跳绳时间控制在30—100分钟之间，因此次数太少时间太短的话，就起不到健身的效果 。但是多于2个小时的过度训练也不行，会让身体极度疲劳，不利于长高 。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的 。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行 。
以上就是跳绳长高法，跳绳能长高是有科学依据的，大家都知道追赶跑跳等这类的跳跃运动都对长高特别有利，因此在骨骼生长时适当进行跳绳这样的跳跃运动是可以长高的 。而且跳绳便宜又普及，不受场地的约束，在室内也能操作，对想长高个的朋友来说是不错的选择 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 什么时候跳绳比较好？
• 跳绳什么时候跳最好呢？
• 原地跳高能长高的吗？
• 跳绳能提高性功能的吗？
• 见家长时刻 怎么做最得体
• 夫妻为什么会越长越像？
• 经期可以跳绳减肥吗 同时运动也需要注意身体
• 发膜用多长时间 一定要使用正确的步骤
• 跳绳腿会不会变粗呢？
• 长款衬衫搭配什么裤子 衬衫的绝配绝对是直筒牛仔裤