每天运动30分钟降低肠癌风险 _生活百科-「四川龙网」

一项新研究发现，经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3 。

【每天运动30分钟降低肠癌风险】美国华盛顿大学医学院科学家分析了20项相关研究结果后发现，经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16% ，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30% 。而习惯于久坐生活方式的人则更可能发生恶性肠道息肉。

新研究负责人凯瑟琳·沃林博士表示，经常锻炼有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症和帮助降低胰岛素水平等。沃林博士表示，众所周知，活跃的生活方式有助于防止肠癌，但是这项新研究首次调查了多种可能证据，表明减少肠道息肉发病率是防止肠癌的最关键因素。新研究结果进一步表明，作为健康生活方式的一部分，经常锻炼好处多多，其中就包括降低肠癌风险。

英国癌症研究会建议，每天至少进行半小时中等强度的锻炼，如快步走或强度相当的稍微感觉有些大喘气的运动。足够的身体活动还有助保持健康体重，癌症危险自然会大大下降。

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