户外运动保湿注意事项 _生活百科-「四川龙网」

进行户外运动时，经常要跟恶劣环境打交道，如何才能在户外运动中保持水嫩肌肤呢?户外运动代表健康活力，但也不能忽略了肌肤的护理。以下的户外运动保湿注意事项将教大家如何保护肌肤。

1.隔离紫外线和风沙

做好肌肤的事先防护工作永远比事后补救来得有效，假如你今天有长时间户外活动的计划，就一定要使用隔离产品，阻挡紫外线和风沙的侵害，这是防止皮肤水分流失的第一步。

2.随时随地补充水分

长时间的户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以你应该随身携带补水喷雾，以舒缓肌肤补充水分。使用喷雾一定要用手指轻拍加速水分的吸收，吸收不了的要马上用纸巾吸干。

3.晚上补水敷贴面膜

长时间户外活动，回家后一定要敷一片补水面膜，滋润那些“嗷嗷待哺”的角质细胞。

另外，在运动前肌肤要清洁，这样可以让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。当然，喝白开水同样可以令皮肤很好地吸收，也叫由内而外吧。运动中一定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水分。

微微健康网小编提醒：进行户外运动，要时刻注意保湿补水。以上的保湿注意事项，希望能帮助大家在今后的户外运动中保护肌肤。除了保湿外，进行户外运动还有很多其他注意事项，这篇“夏季户外运动注意事项”大家可以看一看。

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