口臭多吃点什么能改善 _生活百科-「四川龙网」

口臭的话是非常尴尬的，特别是需要和人近距离说话的话，是非常尴尬的，也特别影响个人印象。口臭一般是没有做好口腔卫生导致的，再就是因为肠胃系统有问题可能会导致有口气，前者需要注意早晚刷牙，少吃刺激气味的食物即可，后者则需要去医院检查治疗了。日常我们也可以注意吃一些清淡的食物来改善口气重。

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口臭多吃点什么能改善1.富含纤维素的蔬菜和水果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅可以滋润口腔，还可以滋润附着在牙齿上或粘在牙齿之间的食物残渣。这些食物残渣也是造成口臭的原因之一。
2. 欧芹这种植物有助于减少口腔异味，尤其是烟味。如果你手头找不到欧芹，香菜和薄荷也可以减少口臭。尽可能长时间地咀嚼这些东西，或者用它们来泡茶。
3.含有大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜等含有大量维生素C的食物，会使口腔形成不利于生长的环境。定期摄入维生素 C 对牙龈健康也非常有用。但需要注意的是，维生素C应该从天然食物中摄取，而不是食品添加剂，因为添加剂可能会导致消化系统紊乱。
4. 酸奶研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。定期喝酸奶还可以防止口腔中的有害物质，这会导致牙龈疾病或牙菌斑。但是，只有天然酸奶才能改善口臭，含糖酸奶是不行的。

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睡前吃什么第二天不口臭蜂蜜水晚上进入休息时间，肠胃消化功能减弱。你吃的食物可能会在胃里停留很长时间，产生异味。晚上喝一杯蜂蜜水可以加快肠胃蠕动，加速排便。出现异味。
橘子橙子本身会释放香味，可以减轻口腔异味的产生。同时，橙子中所含的大量维生素C和膳食纤维有利于消化吸收。所以睡觉前可以吃几个橙子。
酸奶酸奶能促进食物的消化吸收，不会造成肠胃负担或消化不良。因此，酸奶可以促进胃肠道的正常运转，在一定程度上缓解口臭。

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口臭是怎么产生的口臭是由口腔中的厌氧菌分解含硫蛋白质产生挥发性硫化合物 (VSC) 引起的。含硫蛋白质来自肠道中的粪便礁。肠道内的粪礁会不断释放含硫蛋白质，向上延伸至口腔，被口腔内的厌氧菌分解产生挥发性硫化物（VSC），从舌后和喉咙释放出来，形成口臭。

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