从上个月起，我开始了自己的慢跑计划，说实话我也不知道能坚持多件，但以往的经验告诉我，如果一件事情坚持三个星期以上，就可以成为一个习惯 。所以，我立志把慢跑变成一个习惯 。很多健身者都会说慢跑很无聊，的确，刚开始我也这么觉得，但慢慢的，我开始在慢跑中寻找快乐，将这些愉快的事变成我慢跑的动力 。
在这，我想说说自己通过慢跑收获的好处：
第一，慢跑成本低 。找个公园或者在家住的小区就可以跑，几乎成本为零 。
第二，可以美容 。每天跑完后都大汗淋漓的，身体中的毒素都通过汗水排出体外了 。
第三，调整心情 。心情低落时跑步，会发现跑着跑着，这些坏心情就没了，等跑完了，心情大好 。
第四，减肥瘦身 。有数据显示，即使在不控制食物的摄入的情况下，跑上一年，体重也可以降低10～15% 。
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