户外运动注意事项之自救小窍门

户外运动是一项极具挑战的健身运动，有趣但也存在风险。因此，经常进行户外运动的人要熟练掌握一些户外运动知识，了解户外运动注意事项。下面给大家介绍一些户外运动的自救小窍门，关键时刻，这些知识或许就是救你一命的法宝。

◆ 流鼻血

流鼻血是外出运动中比较常见的情况，一般可就近取冷水浸湿毛巾、布块贴敷在前额、鼻背或颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条，用力塞入鼻内，如果沾上些肾上腺素、麻黄素或云南白药止血效果会更好;用拇指、食指紧紧捏住鼻孔约5-10分钟，可以起到迅速止血的作用。

◆ 异物入眼

当灰尘、沙粒等异物飞入眼睛时，不要马上用手揉眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。可立即闭上眼睛，不时转动眼球，或用拇指和食指做提拉上眼睑(上眼皮)的动作，反复几次，让义务随着眼泪排出;也可用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找异物，然后用棉花卷将异物拭去。

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