慢跑一直被认为是非常不错的有氧运动 。慢跑的好处在于不仅可以锻炼身体，还有一定的燃脂瘦身作用，因此也被很多人当做减肥运动 。那慢跑减肥需要掌握什么方法呢?下面一起来了解一下吧 。
 
 
你知道什么时候慢跑最减肥吗？
 
慢跑能燃烧脂肪，这个减肥功效毋庸置疑 。但实际上，慢跑的时间不同，体内脂肪燃烧的效果会存在一定的差异 。因此，慢跑前先搞清楚跑步的时间，能换来意想不到的燃脂功效哦!
 
早起跑步燃脂指数：

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