网友来信：我是一个体质比较弱的人，而且从小就痛经，有时候痛得甚至都起不了床 。听说练瑜伽可以缓解痛经，我想问问这种说法可行吗?
 
专家解析：痛经分为两种：一种为原发性痛经(找不到明显病因，在月经初潮时就会发生)，一种为继发性痛经(由明确的疾病引起的痛经) 。痛经患者经常有子宫收缩不正常的表现 。而练瑜伽可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张、减轻局部器官淤血……对痛经女性的病情有一定缓解作用 。
 
怎么练瑜伽治痛经——蝴蝶式
 
动作：坐着，两脚脚底合拢，双手十指相握抱住脚尖保持双脚合拢，双腿上下煽动至少重复12次 。
 
小编点评：这是瑜伽中一个比较基础且简单易学的姿势，它可以矫正腰椎和骨盘不正，从而达到治疗痛经的效果 。在纠正月经混乱和治疗痛经期间均可以练习 。

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