做有氧运动的好处 _生活百科-四川龙网

有氧运动是所有运动中好处最多健身效果最好的运动。做有氧运动的好处不仅在于强身健体，还能治病减压。有氧运动是最适合人们练习的运动。今天小编来跟大家讲讲有氧运动的好处。

有氧运动也叫做心血管运动，有助于提高你的心脏和肺的健康。例子包括散步，跑步，游泳，骑自行车和徒步旅行。

第一，更好地控制血压。

第二，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇水平。

第三，提高耐力。

第四，降低心率，当你的身体处于休息状态。

第五，增加减肥或保持体重损失的能力。

第六，更好的压力管理。

第七，提高睡眠质量。

微微健康网小编提醒：以上就是有氧运动的好处，大家练习有氧运动一定要持之以恒，三天打鱼两天晒网的练习方式是没有效果的。

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