利用跑步减肥，除了要掌握正确的跑步姿势外，跑步技巧也很重要 。下面小编给大家介绍几个能令减肥效果加倍的跑步小技巧，让你在轻松锻炼的时候就能收获成功 。
 
 
1.跑步的最佳时机：早晨与傍晚
 
早晨与傍晚是跑步的最佳时机 。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态 。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助 。
 
2.跑之前喝1杯水
 
在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水 。跑步的途中 。每15分钟补充一次水分，避免身体缺水 。
 
3.跑累了停下来步行一下
 
不少人都觉得跑步很累，于是不太愿意去做这种运动，其实只要掌握技巧，跑步也是一件很轻松的事情 。如果你是初次接触跑步减肥法，一开始不建议跑太久或强度太大 。
 
每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，脂肪就能持续地燃烧起来 。
 
当你已经掌握跑步的技巧，可以增加强度，例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，层层进阶，效果会越来越显著哦!
 
微微健康网小编提醒：跑步技巧不仅能让跑步变得更轻松，也能让跑步效果更显著 。坚持下去，练就完美身材不是难事 。

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