手指运动
通过此练习 ， 伸展手指肌群 ， 拉长小臂韧带 ， 缓解手指部小肌肉的疲劳 。此动作站坐姿均可 ， 上身保持正直 ， 挺胸收腹 ， 两臂前伸 ， 一
上一下 ， 下臂手腕上翘 ， 由上面的手握住 ， 轻轻向内拉引 ， 然后四个手指由小指到食指依次从上面的手中伸出来裔 。
注意：意识动作为一拍一动 ， 每个动作可做2-4个八拍 ， 左右交替进行练习 。所有动作都要根据个人的身体状况来掌握其幅度、速度和强度 。
利用工作间隙多做运动 ， 放松身心 ， 能更有效地防止IT人的职业病 ， 还你一个健康 ， 健美的身体 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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