遏止男人腰间脂肪减肥操( 二 )


 
此组运动除可锻炼侧腹肌外,亦可结实臀部肌肉,很适于一般欲保持身材的男子练习 。
 
第八组:悬吊抬腿运动
 
利用公园里的单杠或双杠,双手拉住单杠,然后膝盖微弯抬起,再反复 。运动时切勿双腿晃动,也勿打直 。此运动是很好的强化腹肌运动 。
 
当然,局部运动终究只能暂时治标,若想强壮体魄,拥有健美身材,男性腰部减肥操还得与其他运动相配合并持之以恒,才能真正收效 。


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