2、双杠臂屈伸
这是发展胸肌的最佳动作 。不仅因为它是一个复合动作 ， 更因在空间移动身体 ， 进一步加强了训练效果 。所有这种类型的动作都比推拉杠铃的动作要好 。这就是深蹲比腿举效果要好得多的原因 。只要身体在空间移动 ， 就会刺激更多的肌肉纤维 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 4动作 快速造就性感肌肉
- 打造秒杀女人的性感肌肉
- 男人轻松打造性感背部
- 简单五招 打造性感强有力臂肌
- 男人练就性感肌肉的技巧
- 训练大胸肌 打造性感男人
- 小鸟怎么养 小鸟该怎么养
- 男人塑造强健体魄的秘诀
- 三动作塑造性感坚挺肩肌
- 两步曲让男人胸部更突显