荔枝的保健功效 如何正确食用荔枝呢


荔枝的保健功效 如何正确食用荔枝呢

文章插图
一、荔枝的5大功效
荔枝是夏季人们喜爱吃的水果之一,与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品” 。荔枝的功效与作用主要有以下5点 。
1、补肝益脾、生津止渴等作用 。《本草纲目》中有记载,荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效 。
2、促进血液循环 。荔枝中含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑 。其中富含维生素C,有助于增强集体的免疫力,提高抗病能力 。
3、止呃逆,止腹泻 。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
4、消肿解毒,止血止痛 。荔枝辛温,入肝、肾经,有理气止痛作用,可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛 。还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
5、补气安神 。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,是很不错的补充能量和营养的水果 。同时荔枝还有改善失眠等作用,对于健忘、神疲等症有补气安神的作用 。
二、荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用 。荔枝的含糖量高,空腹吃会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀 。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。
2、不宜大量吃 。大量吃荔枝,不仅容易造成上火现象,出现长痘、溃疡的症状;大量进食荔枝还容易产生突发性低血糖,出现“荔枝病”,引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 。对于儿童来说,吃3~4颗即可 。
适宜人群
一般人群均可食用 。尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合 。适合脾虚腹泻、胃寒疼痛者食用,也适合口臭者食用 。
不适宜人群
阴虚火旺者慎服 。正在长青春痘、生疮、伤风感冒,或有急性炎症的,就不宜吃荔枝,吃了会加重病症 。荔枝性热,孕妇、出血病患者以及儿童都应该忌食或少吃 。糖尿病人慎用荔枝 。荔枝不可以多吃,多食发热,容易加重便秘 。
吃荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状,要赶紧口服糖水或糖块,一般多能很快恢复 。出现中毒表现者要及时到医院救治 。若出现上火症状,可吃些性寒的西瓜来解热 。
三、孕妇能不能吃荔枝
荔枝含有丰富的营养元素 。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,孕妇可以吃荔枝吗?答案是肯定的 。孕妇可以适量的吃一些荔枝 。但不宜多吃,孕妇吃荔枝每次以100—200克为宜,一般不要超过10颗 。
因为荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能会引起高血糖 。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿 。虽说吃多量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,容易发生难产、滞产、产后出血及感染等 。
另外,吃荔枝时要防止“过敏”,吃荔枝过敏一般会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状,也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛 。更有甚者,全身皮肤红肿,起小红疙瘩,奇痒难忍 。这些症状习惯上称为“荔枝过敏症” 。
不过,对于正常人来说,因荔枝致病的可能性并不大 。根据流行病学调查,一般连续一星期,每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”,而且发病者多为儿童 。因此,只要孕妇食用荔枝不贪食,应该不会有大碍 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: