如果一个人的营养过多的摄入，很容易发胖，男性的脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少;女性则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主，在日常生活中，很多家境好又爱吃的人容易发胖，这给他们身心带来了极大不便，所以就需要进行减肥 。
 
人体运动减肥有很多原理，研究减肥的专家解释说：“人体燃烧两种类型的燃料：一种是糖原(即动物淀粉)，它好比高辛烷的汽油;另一种是脂肪，它就像低辛烷的天然气 。当你像开汽车一样驱动身体时，用的是高级燃料;而当你慢速活动时，用的是低级燃料--即脂肪，要想减肥必须理解好这些原理 。

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