人的生命在于运动，运动会让人变得更年轻，人在运动的过程当中，身体的结构会随着你的运动而变化，因此加强了自身的体质，所以运动是人类离不开的一种活动方式之一 。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能等，但是我们在于东过后一点要注意冷身 。
 
对应于锻炼前的热身，运动过后要注意冷身 。运动能加速血液的循环，如果不能以一些节奏慢的简单运动，血液不能突发性地自动适应身体的变化，血压会猛然下降，心脏供血不足，引起昏迷甚至休克死亡 。简单的5分钟左右的慢走，能够有效地消除疲劳 。当脉搏减慢至120次以下，你的冷身运动才能功成身退 。

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