健身运动能让人的身体更健康 ， 健身运动是指通过徒手或利用各种器械 ， 运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼 ， 以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目 。如果你想多锻炼你的腰部力量可常做猫姿伸展运动 。
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般 ， 首先 ， 双臂向前伸展 ， 手掌触地 ， 然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚 ， 双脚作跪状 ， 双膝贴地 ， 臀部贴脚 ， 尽量舒展手臂、膊头和背部 ， 舒展动作维持10至15秒 ， 然后慢慢放松 ， 再重复整个动作 。
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