多锻炼对人的身体总是比较好的 _生活百科-「四川龙网」

身体的健康不是通过吃饭来获得的，吃饭时让我们身体能有能量进行活动，只有锻炼身体才会健康，现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态，这时候我们进行锻炼的效果很好，其实只要锻炼，对身体一般都是有益的。

美国波士顿的一些研究人员建议;男人应该每日跑步锻炼或者有规律地参加球类运动，这不仅有益于强筋健骨，消耗过剩的卡路里，还有助于你避免突发心力衰竭。一项历经12年对21，000多名男性的研究发现，那些每周少于1次的锻炼者的数十僧倍。在比较中发现，每周至少锻炼5次的男性在重体力劳作时的暴死率是较低的。实际上，在运动锻炼时突发性残废的风险特别低。锻炼对心脏病的益处远远超过暴死的风险。

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