使用跑步机健身时 ， 需要注意以下几个事项：
训练前吃点东西 ， 空腹锻炼容易造成运动性贫血 ， 运动前喝杯果汁 ， 或者吃个香蕉 ， 就能让你体力充沛地锻炼 ， 但不要吃垃圾食品 ， 比如油炸面包圈 。
选用快速启动模式：
好的跑步机会预置一套程序 ， 你在跑步时 ， 只需按照提示输入数据 ， 就可以选择不同锻炼方式 ， 比如减脂模式、心肺功能模式、登山模式、随机模式等 。其中 ， 快速启动模式可以随时调整运动强度 。
注意身体位置：
要站在跑带的中间部位 ， 太靠前容易踩到底座 ， 太靠后容易被甩出去 ， 当然 ， 也不要跑偏 。
从走步开始：
建议从46公里/小时的走步速度开始 ， 逐渐过渡到跑步 。此外 ， 快步走能利用脂肪来供能 ， 减脂效果相对更好 。
慢慢停下来：
虽然你努力向前迈步 ， 但身体还是始终停在原地 ， 这让大脑有些迷惑 ， 所以刚下跑步机可能会感觉眩晕 ， 逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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