男性生活质量是练出来的 _生活百科-「四川龙网」

男人，不要把性生活、性爱的质量好坏，统统都推给年龄，这样有欠公允。因为年过八十依然是一条活龙，每日与女人缠绵的老先生还是大有人在。最能了解精力绝伦这四个字真正含义的，是三四十岁的男人，十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫精力绝伦，因为对他们来说，根本就不知道什么叫疲软。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时坚如铁石的状态。

强化的秘诀在于强化男性的内转肌!以下介绍两个具体的锻炼方法:

锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一二回就可以了。注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果。

【男性生活质量是练出来的】锻炼方法二:坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三五次为一回合的话，一天做个二三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰时腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面。只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

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