相信很多MM或者有健身习惯的女生，都喜欢一早就去晨跑 。但是，大家知不知道，这样空腹晨跑不仅不能够减肥，反而会使体重增加，并且对身体造成一定的损害 。
之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利 。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果 。
建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身不宜空腹
- 空腹做仰卧起坐有哪些不良影响？
- 宋慈：不仅是法医学开山鼻祖 宋慈被尊为世界什么鼻祖
- 早晨跑步还是晚上跑步更好呢？
- 早上空腹做运动好吗？要注意什么？
- 空腹运动的危害有哪些呢？
- 早上空腹晨跑好吗？
- 魔鬼操8式造出肌肉猛男
- 为了减肥，早上空腹吃水果，那么有哪些水果是不能早上空腹吃的呢？
- 男人锻炼臀部怎么做？