健身增肌运动要避免两个盲点 _生活百科-「四川龙网」

虽然男人健身本来就一件很普通的事情，可是你不懂正确健身，也会无济于事，千万不要走入误区，那么，男人健身增肌运动要避免两个盲点。
器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”
健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区域：器械训练和健美操区域。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关!”健身者如此的众口一词，难怪会在误区中越陷越深。“这是目前较难调解的一种局面，”教练也面有难色，“其实两种形式带来的结果是基本相同的。”教练指出：男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。如此看来，无论放弃哪一种运动都是非常可惜的。
女人：练器械会变粗壮现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。

微微健康网温馨提示：只要你坚持运动超过20分钟的，我们都称做有氧健身，这其中就包括了球类，跑步，游泳，滑冰，旱冰，骑马，健身操等，健身房的各种有氧练习器。

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健身增肌运动 要避免两个盲点

健身增肌运动要避免两个盲点