男女健身的不同之处身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操 。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展 。有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习 。
男性健身的重点练习部位：
1.通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌 。
2.通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉 。
3.以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌 。
4.采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习 。
5.采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部 。
6.采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉 。
女性健身的重点练习部位：
女性可以将健美操和适当的力量练习结合起来以达到健美的目的 。例如：
1.徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练 。
2.实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些 。
3.舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练 。
4.力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法来完成 。
总的看来，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身和谐的形体美 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 健身教练提醒:猛男锻炼不能贪量
• 猛男健身技巧 让身体强壮又助性
• 冬季科学健身让身体永葆健康
• 倒立健身并不难 好处多多
• 日常健身养生的要点
• 打滚是一种很好的健身运动
• 留意健身中的身体信号
• 扩胸健身法 助你保护你的肺
• 办公室午餐后的有趣健身妙招
• 进行科学拉伸的注意事项