经常用电脑的人都会有这样的感受：除了会出现眼部、肩颈部、腰背部的不适之外 ， 更会出现手指、手腕关节的酸痛 。
如果电脑族们能像运动员做热身运动一样 ， 用电脑前做一些简单易行的“手指体操”热热身 ， 情况就能够得到明显改善 。
具体方法是：在用电脑前先花两分钟左右的时间做一下手指的张合动作 ， 即用力握拳持续10秒后再放开 ， 重复此动作10-12次;接着再上下、左右、前后活动一下颈部、肩部以及上下肢体;最后再用擦热的干净食指轻轻按摩一下眼皮 。
“热身运动”可促进血液循环 ， 从而使身体各部位受损害的机会大大减少 。另外 ， 使用电脑每隔半小时如果也能做一做“热身运动” ， 保健效果将会更好 。

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