导读：也许你会说我实在太忙了，没时间去健身房，也没时间出去跑步，但是如果只是坐在椅子上做几个小动作，就可以让你强肾健身，不妨试试哦
吹但不发出声音 。
练习时间：
此动作可连续做10余遍 。
锻炼功效：
常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。
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