每天清晨 ， 天刚蒙蒙亮 ， 公园的树林里 ， 便传出嗡嗡的空竹声 ， 那是和我一样爱好空竹的人在以“竹”会友 。
抖空竹 ， 以前多为儿时过年的游戏 。如今 ， 经过改良的空竹 ， 材质五花八门 ， 品类不下百种 ， 是健身的好帮手 。抖空竹技巧性、趣味性强 ， 运动量可大可小 ， 只要有一块场地 ， 就可抖起来 ， “太极盘丝”、“背溜”、“推磨”、“猴爬杆”等等 ， 近百个花样 。活动起来 ， 对肩周、颈椎、腰椎都起到锻炼作用 。通过两年多的抖空竹 ， 我原本富态的身子苗条了 ， 颈椎、腰椎不疼了 ， 常年的高血压也稳定了 ， 真是空竹“抖”出了健康 。
抖空竹 ， 看上去似乎是很简单的上肢运动 ， 其实是全身运动 ， 靠四肢的巧妙配合完成 。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时 ， 上肢的肩关节、肘关节、腕关节 ， 下肢的胯关节 ， 膝关节、踝关节 ， 加之颈椎、腰椎都在不同程度的运动着 。
抖空竹对健身有诸多益处：
提高视力智力：抖空竹时 ， 注意力要高度集中 ， 做各种花样时 ， 眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化 ， 随后做出正确的判断 。所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高 ， 尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动 ， 能起到提高视力的作用 。
加强血液循环：抖空竹时 ， 心情舒畅 ， 呼吸自然 ， 就会加强血液循环 ， 从而促进人体各器官的组织供血 ， 物质代谢也得到改善 。因而使高血压、动脉硬化等得到缓解 。
刺激消化系统：抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用 ， 可促进消化 ， 预防便秘 。

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