我的邻居周阿姨曾是一位中学校长，今年67岁，满面春风、体态匀称，看上去也就50来岁的样子 。熟悉她的人都知道，她最爱踢毽子，平时一有空就在院子里踢几下，她常对人说，她的健康是踢出来的 。
周阿姨的话很有道理 。我们知道，经常坐写字间的办公一族，很容易产生疲惫和懈怠情绪，这是因为长期伏案工作导致肺脏换气功能受限、心脏排血量减少、身体新陈代谢下降，继而影响体内器官的正常运转 。而踢踢毽子，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，从而使头脑清新，也避免了坐骨神经痛、下身浮肿、腰酸背疼等办公室常见病的发生 。
可见踢毽子这样简单易学的小运动，也有放松身心、缓解工作压力的功效 。毽子虽小，踢起来却要求人心到、眼到、脚到，需要精力集中 。几个人围圈而踢时，小小的鸡毛花毽就成了所有参与者注目的亮点与核心，微小的失误都会造成毽子起落的中断 。当毽子穿梭传递在一只只脚尖又被高高踢起，人们会不约而同地欢呼雀跃，一旦落下，又会溅起一片惋惜声 。毽起毽落中，人们的情绪和身体都处于高度的亢奋之中，这种亢奋正起到抵御亚健康和衰老的作用 。
衡量一个人身心是否健康，要看他是否精神饱满、动作灵活 。已经退休多年的周阿姨至今轻巧如昔、身心康健，除了自己拥有良好的心态之外，经常踢毽子功不可没 。小小毽子，给她带来了健康与欢乐，也将健康与欢乐传递给她身边的亲人和朋友 。

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