祖国医学认为，肾为先天之本、生命之根 。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰 。
要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法 。
这里介绍几种健肾强身简易按摩法 。
揉丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置 。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次 。能健肾固精，并改善胃肠功能 。
按肾俞
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴 。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不断，必然见效 。
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